道家养生秉承的宗旨是“提高生命质量，升华人生境界，促进民生安康，构建社会和谐”。
和谐世界，以道相通。
道的体现在于生，生的基础在于和，和的前提在于通，生命因此得到升华生生不息。在科技日新月异的今天，以《道德经》智慧为核心的道家养生生命体系，不仅符合现代社会人的生命之所需，而且是更加熠熠生辉，掀起了传统养生的新旋风。
提到道家养生我们会自然联想到三个关键词“仙风道骨”、“长生久视”、“逍遥自然”。这是道家养生给人最独特，也是区别其他健康、治疗方法的显著特征，如何能做到这三点，其背后有道家养生玄妙的智慧所在。
“仙风道骨”、“鹤发童颜”是道家养生的集体形象，道家养生何以具有如此飘逸俊秀的独特形象呢？“仙风道骨”的核心形象体现在两处，第一道家养生能让人永远保持清瘦的形体，第二道家养生能让人体现淡泊明志的精神气质。
肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一，道家养生是如何让人轻松摆脱这样的烦恼呢？
首先道家养生要求人勤于，古代道长要想悟道，都要云游参访名山大川，同时，道家养生者都是自食其力，依靠自己的劳动与智慧，来谋求良好的生活条件。另外，道家养生注重导引法的运用，如现代人很时兴的按摩、足疗、揉腹、针灸、推拿等都是道家所特有的养生保健方法。这些都是最好的运动的方式。
道家养生非常注重饮食的科学性。“要长寿，四份蔬菜，一份肉”，道家养生要求食物以素食为主，在饮食的同时，要求做到“食不言，寝不语”，每口食物咀嚼36次，这样才能做大到真正的“细嚼慢咽”、“品味当下”，从而保持能够保证充分地吸收食物的营养，而不至于遗留过多的食物毒素。
一般的养生方法，要么注重健康体魄，如常规的体育锻炼，属于“养形”，要么就是注重调心，如佛家参禅、瑜伽修炼等，都属于“养神”的范畴。而道家养生独具“形神兼养”的全面养生方法。
人的自然寿命应该在100—175岁之间。按照人类寿命极限来说，60、70岁还处在中年，而不是老年时期。为什么只有万分之一的中国人才能接近人类生命极限？
“人常失道，非道失人；人常去生，非生去人；故养生者慎勿失道，为道者慎已。”就是说“人们常违背生命的自然规律；而不是自然抛弃人；人们经常忽视生命，而不是生命抛弃人。”由于道家养生功法，依循人体的本性和自然规律，顺应天时地利调养、修息，因此一般都可达到天命，寿命超过100岁者比比皆是。千百年来道家养生涌现很多杰出的养生大家，黄帝、彭祖、姜子牙、扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍、张道凌等都是道家养生的代表性人物。
道家养生何以能培养那么多的“百岁老人”呢？究其根源是道家拥有独具特色的“辟谷”养生术，“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣。”
辟谷是道家养生最突出的一种科学的节食、控制饮食的方法。科学证明：辟谷能“自行溶解”体内病毒的方法，可以有效防治高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，由于道家养生人经常定期“辟谷”，并坚持修炼道家养生功法，因此可以有效预防癌症。
道家养生与传统中医、西医养生，最大的区别在于道家养生总是给人一副逍遥自然的洒脱境界。道家养生之所以能达到逍遥自在，一方面与道家的形体功法修炼有关系，另一方面跟道家最求的人生境界有关联。
一般的功法，大多数是属于击技类的外家拳，功夫讲究刚猛威武，大多以克敌制胜为目的，道家练习的是功夫叫内家拳，如太极拳、五禽戏、八段锦等都是柔和绵软的养生功法，是向内求身心平和统一，对外求天地人人三才合一的融合。
道家养生如何能做到真正的逍遥，与道家养生秉承的人生处世智慧，有极大地关系。
道家养生，遵循“道法自然”的生命智慧，不强求于外界的事物，不执著于对物质的追求。
道家养生，保持“少私寡欲”的生活作风，秉持朴素的生活，不被荣华的物质生活所诱惑，能够摒弃各种智谋思虑和物欲的牵扰，达到返璞归真的人生境地。
道家养生还恪守“柔弱不争”的生命精神，“上善若水”的生命情怀，“有容乃大”的生命境界。这一系列的克己清心的人格修炼方式都是道家养生“逍遥自在”的最大法宝。
道家养生既注重调身，达到精满、气足，同时也注重养神，调息、静坐，修炼“淡泊明志、致远”的心境，最终达到形神俱妙的境界。
道家养生秉承的宗旨是“提高生命质量，升华人生境界，促进民生安康，构建社会和谐”，正符合道家与时俱进、道法自然的思想，适应当前国家提倡的“治未病”工程计划，相信道家养生将一定成为未来极受推崇的社会养生热点。
